Для похудения не обязательно сидеть на диете. Важно создать дефицит калорий, переключившись на свою норму. Рацион можно разделить на 3-5 приемов пищи, не выходя за пределы нормы. Нельзя создавать большой дефицит калорий, это может привести к стрессу и болезням. Организм тратит энергию даже в состоянии покоя, поэтому его надо подпитывать. Важно питаться правильно и не забывать про пользу продуктов для организма.
# Правильное питание
Автор рассказывает о своих результатах похудения: минус 1,2 кг за неделю и минус 5,7 кг за 4 недели. Она также делится своими ощущениями и радостью от достигнутых результатов. В конце статьи автор благодарит за поддержку и использует хэштеги, связанные с похудением, мотивацией и правильным питанием.
В этой истории автор рассказывает о своих завтраках и том, как ей удается соблюдать диету в будние дни. Она также дает советы, как не набрать лишний вес во время посещения родственников и друзей. В конце она дает совет, что женщины худеют только 2 недели в месяц.